As aulas de dança proporcionam o desenvolvimento integral do aluno a partir de trabalhos específicos de coordenação, equilíbrio e fortalecimento muscular. Também promovem a socialização, a percepção musical e o exercício da criatividade, visto que a dança é uma expressão artística.

Mas, apesar de prometer definição muscular, engana-se quem pensa que as aulas de Ballet Fitness utilizam caneleiras e halteres… A proposta é usar exatamente o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.